A hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral se desloca e pode comprimir raízes nervosas. A boa notícia: mais de 90% dos casos melhoram sem cirurgia.
7 sintomas de hérnia de disco
- Dor intensa na coluna (lombar ou cervical)
- Dor irradiada para perna (ciática) ou braço
- Formigamento no membro afetado
- Dormência
- Fraqueza muscular
- Dor ao tossir ou espirrar
- Dificuldade para sentar por longos períodos
Hérnia de disco lombar
A hérnia de disco lombar é a mais comum. Afeta principalmente L4-L5 e L5-S1, gerando dor lombar e dor ciática.
Tratamento fisioterapêutico
- Exercícios de centralização (McKenzie)
- Estabilização da coluna
- Mobilização neural
- Quiropraxia em fases específicas
Exercícios para hérnia de disco
Exercícios para hérnia de disco mais indicados: extensão lombar em pé e deitado, estabilização do core e mobilização neural. Veja: exercícios para lombar.
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Sintomas de hérnia de disco?
Dor na coluna com irradiação para perna ou braço, formigamento, dormência e fraqueza muscular.
Hérnia de disco tem cura?
O corpo pode reabsorver a hérnia. Com fisioterapia, mais de 90% melhoram sem cirurgia.
Exercícios para hérnia de disco?
Extensão lombar (McKenzie), estabilização do core e mobilização neural. Prescrição individualizada é essencial.